EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıların ve olumsuz duygusal deneyimlerin etkilerini azaltmak maksadıyla kullanılan bir psikoterapi yöntemidir. EMDR, bireylerin rahatsız edici anılarına ya da travmatik deneyimlerine odaklanırken, göz hareketleri veya başka bir iki taraflı uyarım (örneğin, dokunma veya ses) kullanır. Bu uyarımların, beynin travmatik anıları yeniden işlemesini ve yeniden düzenlemesini sağladığı […]
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (KŞÇOT), klinik psikolojide sıklıkla kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. Temel olarak, bireylerin mevcut sorunlarını çözmeye odaklanır ve bu süreci kısa bir zaman diliminde tamamlamayı hedefler. Bu terapi yöntemi, özellikle belirli bir sorunla başa çıkmak için hızlı ve etkili çözümler arayan kişilere yöneliktir. Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi’nin temel prensiplerinden biri, […]
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), psikolojinin önemli bir dalı olan bilişsel terapi ve davranışçı terapinin birleşimiyle ortaya çıkmış etkili bir terapi yöntemidir. BDT, insanların düşünce yapısı ile davranışları arasındaki ilişkiyi anlamak ve değiştirmek üzerine odaklanır. Temelinde, insanların zihinsel süreçlerinin (düşünceler, inançlar, yargılar) ve bu süreçlerin davranışları üzerindeki etkilerinin bilinçli bir şekilde değerlendirilmesi ve değiştirilmesi yatar. BDT’nin […]